Lúdtalp
A lúdtalp (telitalp) 6 éves életkor alatt élettani jelenség, melynek oka az, hogy a kisgyermekek talpa „vastagabban” párnázott. Ezért 5-6 éves kor alatt emiatt orvoshoz cipelni az egyébként egészséges, örökmozgó csemetét nem indokolt.
Viszont sokat tehetünk gyermekünk lábboltozatának fejlesztéséért, a láb izmainak erősítéséért, mely a későbbiekben a tényleges lúdtalp kialakulásának megelőzését szolgálhatja.
Amint megtanul járni a baba, jó időben természetes felületen (fű, homok, aprókavics) járassuk minél többet mezítláb. Lábbeli vásárlásakor célszerű az ún. szupináló cipők, szandálok választása. Nagyjából 34-35-ös cipőméretig elérhető, addig ugyanis lúdtalpbetét alkalmazása körülményes, nehezen lenne kivitelezhető.
Sokat segít a megelőzésben vagy a későbbi életkorban a lábtorna, mely játékos formában, rendszeresen alkalmazva a napi rutin részévé tehető.
Lábboltozatot erősítő gyakorlatok:
- lábujjhegyre állás, majd vissza
- váltott lábujjhegyen-sarkon-külső talpélen-belső talpélen járás
- váltott spiccelés-lábfej visszafeszítés
- földre dobott papír zsebkendő, golyó, kisebb tárgy „felmarkolása” lábujjakkal álló helyzetben és járás közben
- lábujjak szétterpesztése-visszazárása, talp „ökölbe szorítása” váltva
- kis méretű labda görgetése talppal
- ülő helyzetben felhúzott lábakkal nézze meg a talpát
- guggolva járás, békaugrálás
